用这些降温小工具和可穿戴设备来应对炎热

你可以开着冰箱门在冰箱前坐很久。

当热浪像开足马力的吹风机般席卷全球时，人们开始寻求任何能带来一丝清凉的东西：便携小风扇、降温颈圈、高科技降温背心，以及各种抗暑头饰。

当然，降温装备若能与基本防暑安全策略结合效果最佳：最重要的是补充水分、寻找阴凉处和适当休息。尽量避免极端高温环境，并了解热衰竭或中暑的征兆。

但这些可穿戴的清凉小工具确实能带来缓解。它们可能看起来古怪，但当空调力不从心、人行道热得像炉灶时，它们就会变成必需品。

居家消暑方案

室内可使用冰感床单（如丝滑质地或轻质纤维材质）、床用风扇（通过插入床单的风管输送气流），或填充长效冷却凝胶的降温枕/冰垫。相关睡眠品牌包括舒达、丝涟、卡斯珀、普路托和Threshold。

冰垫既适用于人类床铺也适合宠物窝。市场上有可降温的全尺寸床垫（Chilipad、8Sleep和BedJet获The Spruce好评），也有简易小尺寸冰垫（如CoolCare和Sharper Image等品牌）。

户外降温装备

佛罗里达州坦帕市Vector Solutions的员工安全专家克莱尔·爱泼斯坦致力于为建筑、航空和农业等高风险行业员工减轻热应激。她推荐降温围巾和蒸发冷却背心等装备。

"清晨用冷水浸湿面料后，背心会缓慢降温并持续为穿戴者保持凉爽，"她解释道。

采用"相变材料"（PCMs）的衣物含有凝胶胶囊或垫片，可调节体温。Uline.com售卖的背心能保持60华氏度以下数小时，AlphaCool的颈部冰环也有类似效果。这种聚合物材质的冰环不会过冷，儿童使用安全。

针对儿童，Warmies推出系列毛绒玩具，包含农场、海洋、森林等主题玩偶，去公园前放入冷冻室即可变身降温神器。

爱泼斯坦指出，内置微型风扇或热电制冷器的可穿戴设备也很实用。另有背心配备储水管，可装水或电解质饮料便于随时补充。

"这些设计能促使人们增加补水频率，"爱泼斯坦强调。

可穿戴降温产品种类繁多，除头巾、发带、腕带、袜子和围巾外，还有降温宽檐帽和棒球帽。代表品牌包括Mission、Ergodyne和Sunday Afternoon。

若偏好自然凉风，可选择USB充电手持或佩戴式风扇。

实用降温技巧

阿尔伯塔省卡尔加里10Adventures旅游公司联合创始人琳恩·坎贝尔常与丈夫理查德进行高强度徒步骑行。他们总结出简易高温应对方案。

"我们清晨出发确保上午10-11点前结束行程，或分段出行，在最炎热时段在水边或阴凉处休息，"她分享道。

穿着浅色轻薄透气衣物。

随身携带伞具。"这是颠覆性改变，"坎贝尔说，"现在我们总会打包超轻折叠伞，效果惊人。"

还可将凉水浇在头背部。"我们会冷冻几瓶水用来浇冰水降温，"她建议，"将水瓶置于腋下、腹股沟或后颈能快速降温。"

Apartment Therapy专栏作家安妮塔·凯蒂则推荐夜间降温妙招：

"睡前两小时将床单放入冷冻室，就寝前取出，"她在近期文章中写道。具体做法是将床单装入密封袋压平，置于冷冻层冰袋之间。

"效果如何？沁凉床铺宛如沙漠中的清凉绿洲。"