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“一切都不再相同”:一方出轨后,关系还能真正修复吗

admin2025-07-11 13:28综合25

陈先生和陈太太(均为化名)结婚约五年时,2024年初她开始收到陌生人信息,详细描述她丈夫与同事的婚外情。

当她对质时,丈夫立即承认了此事。

37岁的企业经理陈太太说:"第一反应是震惊...随后涌上怨恨、愤怒和悲伤——我们关系的某部分永远消失了。一切都不再相同。"

尽管丈夫经常在外饮酒至深夜,她从未怀疑过他。她原以为这位同样担任企业经理的丈夫只是需要减压。

对35岁的陈先生而言,这段持续一年多的婚外情是逃避现实的方式。他深陷负面情绪却无法向妻子倾诉,只能借酒消愁,最终转向另一个女人满足生理需求。

婚姻顾问向《今日》表示,无论是精神出轨、肉体出轨还是网络暧昧,婚外情在夫妻间相当普遍。但即便想修复关系,伴侣们也常因痛苦或羞耻而难以坦诚讨论。

这引发核心问题:遭遇背叛的婚姻还能继续吗?何时值得挽回?何时该放手?

疏离导致背叛

事实上,出轨很少是仓促决定。

专家指出,当信任与情感亲密度减弱,夫妻关系逐渐破裂时,出轨往往随之发生。

灯塔辅导中心的副顾问Beverly Foo表示,新加坡夫妻常需平衡高压事业与育儿责任,伴侣相处时间往往最先被牺牲。当亲密感消退,婚姻就从避风港变成压力源。

"随着距离扩大,一方或双方会减少对关系的投入,"Foo补充道,"怨恨滋生,感激消退,注意力转向缺失而非拥有的部分。"

当一方或双方感到情感被忽视时,与他人界限就开始模糊。婚外关系带来的满足感,会让人逐渐突破底线。

心理健康诊所Promises Healthcare的关系教练Winifred Ling指出,职场是最常见的出轨温床。"起初( casual接触)看似无害,但一旦越界,欺骗与谎言就会接踵而至。"

全家辅导中心顾问Tammy Fontana强调,出轨不总是个人道德缺陷,而常是婚姻深层问题的症状,可能源于情感发育不足、抑郁、未愈创伤或成瘾问题。

社会污名也使夫妻难以公开讨论这个仍被视为禁忌的话题。陈氏夫妇就仅向直系亲属透露困境,这也是他们要求匿名的原因。

心理学工作室治疗师Lieu An An指出,新加坡对家庭稳定和社会形象的重视,会迫使夫妻在遭遇背叛后仍勉强维持关系。

Just2Hearts咨询机构教练Winny Lu Aldridge表示,文化价值观使许多夫妻不愿"家丑外扬",导致他们在孤立中挣扎,这反而加剧情感创伤。

何时值得挽救婚姻?

出轨必然意味着关系终结吗?

专家表示未必。

现实考量如年幼子女或经济依赖会影响决定。但关键因素常是双方事后的态度而非背叛本身性质。

Foo说:"若出轨方完全承担责任,彻底结束婚外情,并通过持续可信的行动(而非空话)展示真诚悔意,通常就有重建基础。"

被背叛方也需感到情感安全,才能保持开放心态。陈太太最终因两个孩子决定给丈夫机会,也因陈先生真诚道歉、切断联系并寻求原谅。

"若缺少这些因素,我们很难继续前行,"陈太太说。Aldridge指出,即便发生出轨,夫妻仍可能保有深厚情感联结或相互尊重。

但Foo也表示,有些人认为继续关系会损害自我价值。37岁的Willynn Ng在丈夫两次出轨后选择离婚,这位约会应用区域总监说:"当你给某人多次机会,他却痛苦地表明他爱自己远胜于爱你时..."

"当他们屡次将私欲置于你的心理健康之上,你会明白唯一能选择你的人是自己。"Ng还考虑这会给四个子女传递什么信号——难道要让他们认为背叛是亲密关系的常态?"我拒绝留下这种遗产。"

Aldridge指出,经济独立或拥有伴侣外支持系统的人更可能选择分开。Ling认为,当冲突伤害子女或仅一方努力维系时,分手可能是最佳选择。

漫长的疗愈之路

如何真正修复破裂的关系?

Lieu建议首先让愤怒等激烈情绪平复,短暂分开几小时可避免矛盾升级。重大决定应待冷静后再做。Aldridge提议请亲友帮忙处理家务以稳定情绪。

下一步是进行多次坦诚对话。双方需准备表达长期被忽视的感受,出轨方必须诚实回答问题。Lieu建议寻求专业帮助引导艰难话题。

重建信任需要设定清晰界限,重申核心价值。Ling建议出轨方主动开放设备供查看,避免任何谎言。陈先生结束婚外情后,外出饮酒不超过两杯,每晚10点前回家,并每日关心妻子情绪。

Ling警告不要期待快速翻篇,出轨方需承认伤害,忍受不适。可尝试共同创造新回忆,即便最初被拒绝也要坚持,但不可纠缠。

最重要的是不要强求关系恢复原状。Lieu说:"可持续的疗愈意味着建立新常态——更清晰的约定、更丰富的交流和更深的情感诚实。"

陈氏夫妇对此深有体会。决定挽救婚姻一年后,他们表示重塑的关系比以往更坚固。陈太太说:"过去家庭聚会时他总心不在焉玩手机,现在你能感受到他真正在场。"

陈先生最大的领悟是:"只要我们在一起,事业、工作、金钱都不重要。"

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